最近、また都内の感染者数が増えてきて 不安でいっぱいの河野です。 私は家の中でゴロゴロしながらAmazonプライムやYouTubeをみたり、ゲームをしたりして毎日を過ごしています。 多少は違えどみなさんも同じように家の中でゴロゴロばかりして 「運動不足かな〜」・「自粛太りしたかも！？」と感じている人も多いのではないでしょうか？ こんな時節だからこそ、身体を動かして健康的な毎日を過ごしたいですよね？
＜令和版ビリーズブートキャンプとは＞
そこで私が今回紹介したいのが「令和版ビリーズブートキャンプ」です。 「ビリーズブートキャンプ」といえば、一昔に聞いたことがあるのではないでしょうか？そーなんです！この「令和版ビリーズブートキャンプ」は15年前に一躍ブームになったビリーズブートキャンプの最新版なのです。 ビリーズブートキャンプは米国出身のフィットネスインストラクターのビリー・ブランクス氏が自身の軍隊での経験を生かして考案したものです。日本では2005年にDVDが発売されています。ブランクス氏はプログラムに「ビリー隊長」として登場。腕立て伏せや腹筋などのハードな運動を指導しながら、「お遊びのつもりか！」「声が小さい！」などと言うブランクス氏のキャラクターが受け、日本でも一大ブームとなりました。
＜プログラム内容＞
30分7本の短期集中型になっています。脂肪燃焼、腹筋強化のレッスンに加えて、脚、お尻、腕を引き締める部位フォーカス型のレッスンも収録されています。これで写真2のような筋肉を持つことができます！ 参考文献 https://lp.lean-body.jp/ https://www.google.co.jp/…/rd/amp/p/000000039.000025906.html
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