健康第一（前編）

お久しぶりです！

最近はお絵描きやサブスクのドラマの台詞を書き出すことにハマっている浦上ですひたすらドラマやアニメ、映画を観ながらぐだぐだしている時間が勿体ない！っとわかっていても堪らなく幸せな今日この頃、、

そこで本題です

<1月23日、、？>

さあ今日が何の日か知って

いますか？

今日は1月23日、、 1、2、3、、、、、、、そう！「一無二少三多の日」なんです！

これは、日本生活習慣病予防協会が提唱する「一無二少三多」を多くの人に実践してもらおうと「123」を「一ニ三」に見立てて記念日として制定しました。

「一無二少三多」とは、「一無」は無煙と禁煙「二少」は少食と少酒「三多」は多動(しっかり動く)、多休(しっかり身体を休める)、多接(人や物や出来事に接する) と言う意味が込められています。

コロナウイルスの影響でお家時間が続き、オンライン授業で一歩も歩かなくなったり、お家にある食べ物をつい摘み食いしてしまったり、、なんてことが増えていませんか？

そのような生活を続けていると生活習慣病に近づいてしまうかもしれません！！

実際に健康促進の取り組みを支援している会社「リンクアンドコミュニケーション」によると60%近くの人が体重が増加したという調査結果がまとまりました。身体活動量が減ると肥満の原因になったり、糖尿病、高血圧、脂質異常症等の生活習慣病の発症、および重症化の進行にかかわります。

そこで今日1月23日からコロナウイルス対策と生活習慣病の予防をするために行うと良いこと「一無二少三多」と掛けてご紹介します！

（後編に続く）

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